在减肥期间，全麦面包是很多人的主食，但有些人却越吃越胖。那么，减肥人群适合吃什么食物？

一般情况下，减肥人群适合吃富含维生素、纤维素以及热量低的食物。

1.富含维生素、纤维素的食物：如猕猴桃、香蕉、柚子、苹果、菠菜、芹菜、黄瓜、生菜、地瓜、洋葱、玉米、扁豆、萝卜等，这些食物含有比较丰富的维生素和纤维素，能加快肠道蠕动，帮助减肥人群将体内毒素、垃圾排出体外。

2.热量低的食物：如鸡胸肉、牛肉、鱼肉、酸奶、全麦面包、杏仁、燕麦片、糙米等，这些食物的热量比较低，能够增强饱腹感，可以减少减肥人群对其他食物的摄入，从而达到减肥效果。

除此之外，减肥人群还可以进行适当的有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等。调整饮食与适当运动相结合，减肥效果可能会比较明显。

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