对于血糖高患者来说，控制血糖是其中最重要的环节之一。那么，血糖高吃什么最好降糖最快？本文将为您介绍能够快速降低血糖的食物。

一、豆腐

豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食品，其含有的植物蛋白和纤维素有助于控制血糖水平。同时，豆腐中的异黄酮类物质也可以帮助降低血糖。

二、苦瓜

苦瓜是一种低热量、高营养价值的蔬菜。它含有的生物碱成分能够促进胰岛素的分泌，从而降低血糖水平。此外，苦瓜还能够提高肝脏和肌肉对葡萄糖的利用，有效控制血糖。

三、鱼类

鱼类是糖尿病患者的理想食品之一，因为它富含高质量蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D等营养物质。这些成分有助于控制血糖和胆固醇，同时还能减少心血管疾病的发生风险。

四、菠菜

菠菜富含钾、镁和叶酸等营养素，它们有助于降低血压和血糖。此外，菠菜中的α-酸乙酯和橄榄酸等成分也可以帮助降低血糖。

五、大蒜

大蒜是一种具有很强的保健作用的食物。它富含硫化物、大蒜素等物质，这些成分可以促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。此外，大蒜还具有抗氧化、降脂等作用。

六、草莓

草莓是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果，它们有助于控制血糖并降低患心血管疾病的风险。草莓中的天然糖分和纤维素含量较低，因此可以成为糖尿病患者的理想食品之一。

除了以上这些食品，糖尿病患者还可以选择一些其他的食品来控制血糖，如全谷类食品、蔬菜、水果、坚果等。同时，糖尿病患者还应该控制饮食量，保持适当的体重，避免暴饮暴食，减少烹调时的油、盐和糖的使用量。

以上这些食物都有助于降低血糖水平。在选择食物时，建议患者根据自己的实际情况和医生的建议进行选择。

【编辑：嘟嘟】