我们知道,晕车是在交通工具行驶时,由于身体感受到不同于平时的运动方式,容易引起头晕、恶心等不适感。那么晕车怎么办最有效方法呢?
1、抬头闭目:晕车症状产生时,最好先放松身体,抬头闭目,以减轻晕眩的感觉。
2、呼吸深吸慢:深呼吸可以缓解身心压力,舒缓紧张的情绪,因此,意识到晕车感时,可以开始深呼吸,慢慢地放松身体。
3、避免看动的物体:晕车症状的主要原因是身体与大脑感受到不同于平时的运动方式,因此,坐车时要避免看动的物体,如运动的车辆、行人等,最好盯住不动的东西,如车窗外的景色等。
4、喝点温水:晕车时,可以喝些温水,缓解身体不适。
5、找准座位:在交通工具上,避免坐在前、后、左、右角落的座位,最好选择车辆中间位置的座位,并保持坐姿稳定。
需要注意的是,晕车症状产生时,避免过度用力、剧烈活动,尽量保持稳定的呼吸,不要突然下车或上车。同时,建议晕车的人在出行前吃些清淡易消化的食物,避免空腹或过度饱食。
【编辑:嘟嘟】