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有氧和无氧都有哪些运动

2021-12-24 11:35嘟嘟

有氧和无氧都有哪些运动？这是很多健身爱好者比较想要想问的问题之一，为此小编整理了相关的内容，我们一起来看看吧。

1、常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健版身舞、做韵律操等权。

2、常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。

3、人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应)，就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。

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