在小寒节气这一天，由于天气比较寒冷，所以大家最好吃些合适的食物来御寒。那么，今天小编就跟朋友们来聊聊，小寒这天吃什么好？
1、菜饭
中医认为寒为阴邪，小寒是一年之中最冷的节气，也是阴气最盛的时期。菜饭中糯米补中益气，健脾暖胃，能增强机体抵御寒邪的能力，生姜味辛性温，具有发汗解表，温肺散寒之功效。
2、腊八粥
饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。小寒进入腊月，先是腊八粥的美味，里面有大红豆、小豇豆、红枣、核桃仁、大米、小米，当然还有母亲清早四五点起来的辛劳。
3、八宝饭
八宝饭是中国传统名点，腊八节节日食俗。流行于全国各地，江南尤盛。各地的配方大同小异，基本上是把糯米蒸熟，拌以糖、油、桂花、倒入装有红枣、薏米、莲子、桂圆、等果料的器具内，蒸熟后再浇上糖卤汁即成。味道甜美，是大寒节气和待客佳品。
4、糯米饭
民间传统认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。