我们知道，维生素E不仅能够维持人体的正常生育功能，可以延缓衰老，起到美容养颜的作用，而且能够防治很多疾病，对人的身体健康是有好处的，所以平时可以多食用一些富含维生素E的食物。那么含维生素E食物有哪些？

1、蔬菜类：菠菜、卷心菜、紫甘蓝、卷心菜、花椰菜、莴苣等。

2、水果类：猕猴桃、葡萄、苹果，西红柿、榴莲、芒果等。

3、坚果类：榛子、杏仁、核桃仁、开心果等。

4、肉类：乌鸡肉、草鱼等。

5、豆制品：黄豆、黑豆、红豆等。

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