在平时生活中，糯米吃的比较少，只有在节日或非常想吃的时候会吃些，而且糯米味道极美。这时就有人问糯米的功效与作用禁忌是什么？

糯米的功效与作用：

1.补钙

糯米含有大量的钙质，经常食用能有效缓解骨质疏松症和坚固牙齿，适合需要补骨健齿的人食用。

2.补肾

糯米富含钙、镁和磷等多种矿物质微量元素，是一种温补壮强的食物，能益气补肾。

3.预防乏力

糯米富含人体所需多种营养元素，而且性质温和，能很好的滋补身体从而预防身体乏力症状的出现。

4.健脾补血

糯米味甘性温，能健脾养胃和益气补血，对防治脾胃虚寒和食欲不佳等症状有一定疗效。

5.缓解妊娠期症状

孕妇适当的多吃糯米制品，能有效缓解孕期出现的腹部坠胀的症状。

6.补中益气

糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用，对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用，而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。

7.缓解尿频

糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，尿频、经常出虚汗的患者，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。

食用糯米的禁忌：

1.糯米的糖、碳水化合物和钠含量都比较高，热量也较高，肥胖者、糖尿病患者、肾脏病患者和血脂症患者等尽量不要吃。

2.糯米不易被消化，消化功能弱者如儿童、老人和病人是不适合食用的。

3.糯米属温热类食物，过多食用容易上火，所以发烧、咳嗽和黄疸等病人应当尽量少吃或不吃。

4.糯米尽量不要与苹果一起吃，容易造成消化不良。

5.糯米不要与连子一起吃，会影响人体对钙质的吸收。

6.糯米也不要同鸡肉、鸡翅和鸡胸脯肉等一起吃，容易引起身体不适。

【编辑：花花】