沃柑是一种柑橘类的杂交水果，是橘子和橙子杂交培育而成的水果，沃柑营养丰富，皮薄果汁多、肉多味道鲜甜。那么沃柑的功效与作用是什么？

1、补充维生素C

沃柑富含多种人体所需的维生素，尤其是维生素C，能够起到美容养颜、提高人体免疫力的作用。而且还含有维生素A和B，能够促进大脑的发育，还可以保护眼睛。

2、补充能量，缓解疲劳

因为沃柑含有丰富的葡萄糖和果糖，一般在吃完沃柑之后，人体可以迅速地将这些糖分吸收利用，可以转化为身体正常工作所需的能量和热量，可以帮助缓解身体疲劳，帮助人的体力迅速恢复。但是，因为吃过沃柑后，人体的血糖值会升高，所以患有高血糖和糖尿病患者是不宜食用沃柑的。

3、促进肠道蠕动

沃柑含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅可以帮助身体促进肠胃蠕动，而且还可以清除我们体内多余的毒素和垃圾，可以加速人体的新陈代谢。膳食纤维和果胶也可直接作用于心血管，抑制胆固醇在血管内堆积，增强血管弹性和韧性，对动脉硬化和高血脂有明显的预防作用。

【编辑：花花】