受疫情因素的影响，现在很多小孩都在家用电脑，平板或手机上网课，很多家长就担心孩子的视力。那么怎么护眼好呢？

1.眨眼

在使用电子设备上网课过程中，尽量有意识地多眨眼，每分钟眨眼多次，并且要稍微用点劲将眼睛完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛，预防干涩和疲劳。

2.远眺

在窗边或阳台，向窗外眺望6米以上远处事物。

3.放松

可放置一些绿色植物，在视觉上帮助放松。

4.热敷

闭目后，使用热毛巾敷于眼皮，可有效缓解视疲劳，注意温度不宜过高，以感到舒适为宜。

5.舒展

通过适当增加室内运动来舒展身体，如健身操、跳绳、原地跑和瑜伽等，注意运动幅度和时间段，并换上平底软鞋。家长最好带头和孩子一起来做亲子运动。

【编辑：嘟嘟】