在现代生活中，很多人在早上或者是晚上的时候会喝牛奶。那么喝牛奶有什么好处？

1、能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中富含有丰富的蛋白质，能够为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供构成的原料，进而抵御一些感染性疾病风险的能力就会得到提高。

2、能够避免骨质疏松，让我们的骨骼更加强壮。因为牛奶当中也富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率会比较高，适当的喝牛奶在预防骨质疏松、腰腿痛和腰膝酸软方面的好处非常明显。

3、能够平复我们的情绪，让心情变的更加开朗，因为牛奶当中含有的氨基酸的成分，能够调节大脑内的代谢，进而能够让情绪变的更加开朗、心情也变的更好，对于调节情绪的好处也非常明显。

4、解渴。牛奶中含量最多的就是水分，正常的牛奶水分含量是85.5-89.5%，有着明显的解渴作用，适合在口干舌燥的时候喝。

喝牛奶有什么好处？适量喝牛奶有利于青少年生长发育，以及减少老年人骨质疏松等情况。但需要注意，不建议长期大量喝牛奶，牛奶的脂肪、蛋白质含量高，长期大量喝容易导致肥胖、消化不良等症状。

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