很多人生活压力大，生活作息不规律，很容易引起脱发、发际线上移的现象发生，发量少不仅影响美观，还会导致危害身体。那么头发少怎么增加发量吃什么？

1、海带芸豆汤

材料：海带、芸豆

做法：海带洗净泡发后切成小片备用，芸豆提前洗净泡发，与海带一同放入水中，大火烧开后转小火炖煮1到1个半小时即可。

功效：海带芸豆汤中含有丰富的蛋白质、碘、锌、铁、钙等头发生长必须的营养物质，能够为头发的再生和自我修复提供充足的物质基础，起到增加头发的作用。

2、核桃芝麻糊

材料：核桃、芝麻

做法：核桃洗净去核备用，芝麻洗净后与核桃一同放入料理机中打碎，锅中加入适量清水与核桃、芝麻粉煮沸后即可。

功效：核桃芝麻糊中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B以及钙、锌、铁等多种微量元素，有助于头发的生长发育，可以缓解脱发、掉发的情况。

3、花生炖乳鸽

材料：花生、乳鸽

做法：花生洗净去皮备用，乳鸽洗净斩件，焯水后与花生一同放入锅中炖煮2小时左右即可。

功效：花生炖乳鸽中不仅含有大量的胶原蛋白、蛋白质和氨基酸，还含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进头发生长，同时还有助于调养身体，保护心脑血管健康。

【编辑：花花】