在日常生活中，经常会听到朋友讲到自己体内湿气比较重，由于湿气重的原因有很多，跟生活习惯有很大的关系，所以平时一定要多注意运动以及多吃一些排湿气的食物。那么去湿气最好最快的方法吃什么好？

一、红豆花生大枣粥：我们首先应该去超市里买一些红豆、花生和大枣，然后再将它们用冷水进行浸泡，将红枣给洗干净，再交款枣核去除。这样会比较的入味，把粳米洗干净，再泡上半个多小时，放入锅中进行煮，再加入另外的食材，这样等水煮沸后，再用小火慢炖即可。

二、绿豆薏米仁粥：薏米仁需要浸泡一个晚上，把薏米仁和绿豆放在一起煮半个多小时，这样出锅以后再加入一些白糖，吃起来口感也比较好，如果还想加一些燕麦类的东西，也是可以的，但是要注意在食用的时候一定要注意不可以等凉的时候吃，温度大概四五十度就可以食用。

三、冬瓜雄鸡汤：在做这道菜的时候，要先将冬瓜上面的皮给去掉，然后再将冬瓜的核去掉，洗干净，把冬瓜切成块，准备一些冬菇，用糖和生粉、油进行腌制，鸡也需要洗干净后腌制，这样味道会比较好一些，再将鸡和其它的食材放在一起炖煮，这样等食材都熟了之后即可食用。

【编辑：花花】