在日常生活中,经常会听到朋友讲到自己体内湿气比较重,由于湿气重的原因有很多,跟生活习惯有很大的关系,所以平时一定要多注意运动以及多吃一些排湿气的食物。那么去湿气最好最快的方法吃什么好?
一、红豆花生大枣粥:我们首先应该去超市里买一些红豆、花生和大枣,然后再将它们用冷水进行浸泡,将红枣给洗干净,再交款枣核去除。这样会比较的入味,把粳米洗干净,再泡上半个多小时,放入锅中进行煮,再加入另外的食材,这样等水煮沸后,再用小火慢炖即可。
二、绿豆薏米仁粥:薏米仁需要浸泡一个晚上,把薏米仁和绿豆放在一起煮半个多小时,这样出锅以后再加入一些白糖,吃起来口感也比较好,如果还想加一些燕麦类的东西,也是可以的,但是要注意在食用的时候一定要注意不可以等凉的时候吃,温度大概四五十度就可以食用。
三、冬瓜雄鸡汤:在做这道菜的时候,要先将冬瓜上面的皮给去掉,然后再将冬瓜的核去掉,洗干净,把冬瓜切成块,准备一些冬菇,用糖和生粉、油进行腌制,鸡也需要洗干净后腌制,这样味道会比较好一些,再将鸡和其它的食材放在一起炖煮,这样等食材都熟了之后即可食用。