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游泳对身体有什么好处

2022-07-13 10:47花花

夏天是游泳的好季节,游泳不仅能锻炼身体,还可以解暑,因此很多人都会去游泳馆游泳。那么游泳对身体有什么好处?

1、减肥,游泳能使人体热量大量流失,使人体能更好的减肥。如果要配合饮食,效果更加明显。另外,在运动过程中对于关节的保护也是非常有益的。

2、锻炼呼吸肌,特别是可以提高心肺功能,很多有轻度哮喘的患者可以通过游泳的方式,使肺功能更加强大,对于治疗慢性疾病的效果很理想。

3、游泳可以缓解压力,无论是精神压力,还是平时的肌肉过于劳累,都可以通过游泳得到放松。

4、游泳可以增强人的抵抗能力,对于病原体,如细菌、病毒都有非常强的抵抗能力,可以通过游泳进行提高。

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