西梅是很多人喜爱吃的水果之一，更是便秘患者都会吃它，不过西梅的好处和坏处都有，那么西梅的功效与禁忌有哪些？

一、西梅的好处：

1、抗氧化

西梅含有丰富的维生素，还含有丰富的酚类化合物，具有较好的抗氧化作用。西梅所含的抗氧化物质，有延缓机体和大脑衰老的功效。

2、助预防血栓

西梅果皮中含有大量的花青素，具有强效的抗氧化作用，可抑制血液中低密度胆固醇的形成。

除了维生素和矿物质外西梅中还含有苹果酸、花青素等物质，其中的抗氧化物质是紫葡萄和提子的两倍还多，有助抗炎护血管。

3、低心脏病风险

研究发现，日常饮食中加入5颗西梅干，可降低心脏病和炎症风险，尤其是老年女性。每天食用西梅干降低了体内的炎症水平，心脏病风险也随之降低。

4、缓解便秘

西梅含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化，通常能够起到缓解便秘的作用。

一、西梅的禁忌人群：

1、急、慢性肠胃炎患者

西梅味酸甜性偏寒，且含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有促进肠胃蠕动的作用，急慢性肠胃炎患者食用西梅容易加重肠胃负担，引发旧疾。

2、糖尿病病人

由于西梅中含有大量的糖分，而糖尿病病人对糖的代谢功能较弱，会加重身体负担，导致胰腺的功能衰竭，严重者甚至会出现生命危险，所以糖尿病患者来说任何高糖分的食物都必须忌口。

【编辑：花花】