无论是不吃早饭还是不吃晚饭，对身体的伤害都是比较大的，最重要的是学会一日三餐搭配好，那么不吃早餐有哪些危害？

1、消化系统受伤。胃酸及胃内的各种消化酶会去“消化”胃黏膜层，易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

2、记忆力减退。清晨血糖水平比一天中的其他时间低，大脑无法获得充足的能量，会引起大脑认知功能降低，记忆力和注意力减退。

3、易患胆结石。胆汁分泌紊乱，导致胆汁浓度增加，促进胆结石形成。胆结石与85%的胆囊癌变有关。

4、体重增加。英国《每日邮报》曾刊出的一项调查显示，不吃早餐的人一年可能增重26磅(约22斤)。

5、心血管病风险升高。《美国心脏病学会杂志》发文称，不吃早餐或者早餐摄入能量低于全天总热量的5%时，动脉粥样硬化的风险增加2倍，心血管病死亡风险约升高87%。

6、影响心理健康。日本东京大学的研究发现，一周仅吃1次或不吃早餐者，发生抑郁的风险比按时吃早餐的人增加2.9倍。

【编辑：花花】