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运动减肥怎么不掉秤(运动减肥不掉秤的十大原因)

2022-11-23 08:04花花

很多人节食或许让体重减轻,然而运动减肥不掉秤,其原因可能是没有坚持或者是没有调整饮食引起。那么运动减肥不掉秤是什么原因?

1、情绪影响:通常处于减肥期的患者由于控制饮食,会造成心情不佳且容易激动,而情绪往往会影响到机体的新陈代谢,从而导致脂肪的代谢减慢,出现不掉秤的症状。

2、消化异常:减肥的患者通常会伴有便秘的情况,导致体内的毒素无法正常排出,从而造成堆积,患者会出现体重维持不变的情况。

3、饮食影响:若患者在减肥时没能控制好饮食的摄入,包括肥肉、炸鸡等脂肪含量高的食物,会生成更多的脂肪细胞,从而存储在体内,继而患者很难掉秤。

4、长期节食:虽然能控制人体摄入的热量,但是也会降低新陈代谢的速度,从而影响热量消耗,容易造成不掉称;

5、经期前后:若患者处于经期前后,则常伴有新陈代谢缓慢的情况,因此患者会表现为体重不下降。

6、运动间歇:由于心理、疾病等因素造成患者未能坚持运动,则无法形成机体的热量缺口,减肥即停滞不前,不再掉秤。

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