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什么是辟谷减肥法(辟谷减肥的正确方法)

2021-10-28 13:48嘟嘟

什么是辟谷减肥法?辟谷减肥即为断食减肥法,是一个极端的养生方式,又称为去谷、绝粒。有不少女孩为了减肥而采取一种节食减肥法。那么辟谷减肥的正确方法是什么呢?

1、断食减肥法

在体内营养丰富的情况下,每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天,在这期间,停止进餐。为了安全,可以在2天之后补充一些食物,然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适,应立刻恢复进食。

断食期间,不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动,如散步、慢跑、做体操等,这样可使精神焕发,机体充满活力。

2、不断食减肥法

逐渐减少进餐量,一直到只吃少量饭菜,以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天,千万不可超过10天。

3、减肥法

减食法是指吃七八分饱,同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃,能对应用者进行“体内大扫除”,清除人体垃圾。

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