虽然立秋已过，但入秋还尚早，高温仍将持续一段时间。那么立秋怎么养生效果最好？

1、饮食调养：少辛增酸，以滋阴润燥为主。可以多食用白色食物，如梨、甘蔗、藕、荸荠、枇杷、百合、银耳、萝卜、鸭肉、兔肉等，这些食物可以滋阴润肺、补益肺气。

2、起居调养：早卧早起，保持充足的睡眠，避免过度劳累，以保持身体的能量和热量。

3、运动调养：适当的运动可以增强身体的代谢和血液循环，帮助身体产生更多的热量，有助于贴秋膘。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、八段锦等。

4、精神调养：保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力，以免影响身体的健康和贴秋膘的效果。

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