杨桃属于草科植物,黄亮脆嫩、爽甜多汁,属于热带水果,里面含有丰富的维生素和矿物质,适量食用杨桃对人体有很多好处。那么杨桃吃了有什么好处?
1、和中消食:杨桃果汁中含有草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液酸度,促进食物的消化。
2、解酒毒:杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能补充人体的水分而止渴,并使体内部热或酒毒随小便排出体外。
3、清热利咽:杨桃果实中含有挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及B族维生素、维生素C等,可缓解咽喉炎症及口腔溃疡。
4、缓解疲劳:杨桃中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收,能够帮助人体及时补充消耗掉的能力,缓解疲劳感。
5、降脂降糖:适量吃杨桃能够减少人体对脂肪的吸收,有助于降低胆固醇和血脂,同时吃杨桃还能对肝脏起到保护作用,降低血糖。
6、美肤祛斑:杨桃中所含的果酸对于抑制黑色素沉淀有一定效果,能起到淡斑或祛斑效果,还能保湿肌肤。
7、增强免疫力:杨桃含有大量机体生命活动的重要物质,如糖类、维生素、有机酸等,能补充人体所需营养,增强免疫力。
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