虽然喝茶有助于预防和治疗辐射伤害、促进消化、减肥消脂、醒脑提神、护齿明目等。但也要根据自身情况选择适合的茶叶类型、量和时间段,否则可能会伤身。那么喝茶会有哪些好处?
1、抗氧化:茶叶中的茶多酚等成分有强烈的抗氧化作用,可以清除体内自由基,延缓衰老,预防多种疾病。研究表明,茶多酚的抗氧化作用比维生素E强18倍,1毫克茶多酚清除人体有害的自由基效能,相当于9微克的超氧化物歧化酶(SOD)。
2、降脂降压:茶叶中的茶碱和茶多酚可以降低胆固醇和血压,预防心血管疾病。此外,茶水中的茶多酚可以分解烟草中的某些毒素,尤其是尼古丁,对人体健康有益。
3、提神醒脑:茶叶中的茶碱和茶氨酸可以提高人体的兴奋性,有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱还能刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中的滞留时间,同时具有排除尿液中过量乳酸的作用,有助于缓解疲劳。
4、护齿明目:茶叶中含氟量较高,每100克干茶中含氟量为10毫克~15毫克,且80%为水溶性成分,对护齿和明目有益。
5、美容护肤:茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
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