神经性失眠是一种常见的失眠症状，其特点是难以入睡、不能保持睡眠状态或早醒，导致睡眠质量下降，白天出现疲劳、注意力不集中、易怒等情况，从而影响日常生活和工作。那么神经性失眠治疗最佳方法有哪些？

1、调整生活方式

平时要养成良好生活习惯，不要熬夜，早睡早起。少吃或不吃辛辣、油腻的食物，保持低盐低脂饮食，可适量摄入黄瓜、西红柿、猕猴桃、草莓等新鲜蔬果，补充维生素。

2、调整心态

首先要保持心情上的舒畅，避免出现过度紧张、兴奋、忧郁、愤怒等不良情绪。可以通过与人倾诉，转移注意力，改善此症状。

3、药物治疗

若失眠时，还伴有口干、头晕、食欲不佳、心烦等症状时，可遵医嘱服用丹栀逍遥丸、知柏地黄丸、柏子养心丸等药物改善此症状。

4、运动疗法

适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于减轻压力，改善睡眠质量。但要注意避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。

【编辑：花花】