在生活中，会经常看见有人在跑步的时候都喜欢戴着耳机听音乐，有不少人在担心运动时戴耳机好吗？

答案：易造成运动损伤

解析：在进行较为激烈的运动时，如果戴着耳机或者双眼紧盯较小的屏幕，会造成运动者对于外部环境感知能力的减弱，应激反应也会相应降低，运动人员对于自身的疲劳程度、呼吸节奏等无法客观把握，当在家中独自锻炼时，很容易出现运动损伤。

运动时戴耳机的好处：

1、提升情绪：听自己喜欢的音乐有利于跑者提升情绪，充满兴奋和愉悦感。

2、延缓疲劳：当听着舒适的音乐进行跑步时，可以减少紧张、疲劳和困惑。

运动时戴耳机的坏处：

1、感染：人体在跑步或者锻炼的过程中，局部可能会有大量的汗液，会对局部的皮肤产生刺激，此时戴耳机有可能会造成局部的潮湿、水汽不被蒸发，造成局部环境改变，有利于细菌的滋生，甚至导致感染的可能。

2、皮肤损伤：在跑步的过程中，耳机会对人体耳道的皮肤产生摩擦，也可能会加重对耳道皮肤的刺激。

3、其他危害：戴耳机跑步可能会影响听力，如果周围有车辆或者其他障碍，有时会减轻对外物的判断，可能存在潜在的危险。

【编辑：花花】