人的生命健康离不开水，喝水少也会导致过劳肥，除此之外在你的生活当中，或是身边的朋友都能看到，很多人由于过度劳累导致肥胖。那么怎样才能预防过劳肥？

过劳肥的预防主要从病因上预防，养成良好的生活习惯，避免过度劳累，不熬夜，规避和缓解巨大压力，可适当健康运动。

1.日常生活注意能量摄入，培养良好生活习惯，定期运动，合理饮食，不吃宵夜，使机体能量摄入与消耗均衡，避免脂肪堆积。

2.不熬夜，保证充足睡眠和休息，可维持机体正常内分泌和代谢功能。睡眠不足是过劳肥的一大原因，睡眠不足导致饥饿激素增多，进而导致肥胖。

3.保持良好心情，压力过大难以调整时，可寻求专业人员的帮助。

4.劳累时，按摩能让肌肉放松，释放压力。可通过做家务等方式转移注意力，舒缓压力，而且可以一些补充维生素B和维生素C。

5.注意运动。虽然忙碌的工作和快节奏的生活牺牲了运动时间。但是为了健康，还是需要抽出一些时间运动健身。

【编辑：花花】